Ce que j’ai compris avec le temps, c’est que l’anxiété n’est pas un ennemi contre lequel il faut se battre.
On aimerait souvent être plus fort, tout contrôler, tout anticiper. Pourtant, plus on lutte contre ce que l’on ressent, plus notre corps reste en état d’alerte.
Alors, il existe une autre possibilité.
Accueillir. Observer. Écouter.
Mettre des mots sur ce qui se passe en soi. Revenir doucement à l’instant présent. Regarder autour de soi, sentir son corps, respirer. Petit à petit, on permet à son système nerveux de comprendre qu’ici et maintenant, il est en sécurité et cela passe avant tout par instaurer la sécurité dans le corps!
C’est dans cette direction que nous travaillons en hypnose.
Les séances ne cherchent pas à faire disparaître les émotions. Elles permettent de transformer progressivement la manière de les vivre. De retrouver un espace intérieur plus calme, de faire évoluer son dialogue intérieur, de poser des limites plus justes et de prendre soin de soi avec davantage de douceur.
Le corps a besoin de sécurité pour récupérer, se régénérer et retrouver son équilibre.
Il ne s’agit pas d’en faire plus.
Il s’agit souvent de ralentir.
Ralentir pour comprendre ce qui se joue en soi. Prendre du recul. Développer des ressources concrètes pour traverser les situations inconfortables avec plus de sérénité.
Pas à pas, on redécouvre que l’on possède déjà en soi les ressources nécessaires pour avancer autrement.
Si ces mots résonnent en vous, je serai ravie de pouvoir vous accompagner sur votre chemin.
Laetitia