L’anxiété c’est une sensation qui surgit quand on anticipe un futur inconnu, incertain. Mais l’inconnu n’est pas forcément synonyme de danger. Il peut aussi être source d’évolution, d’apprentissages.
Elle naît de scénarios négatifs alimentés continuellement, d’une projection mentale que le cerveau imagine comme réelle. Le corps répond à un danger non réel mais perçu comme s’il était déjà là. Mode hypervigilance activé.
Mais si le mental crée des scénarios négatifs voire catastrophiques, il peut aussi imaginer des issues plus positives et probables.
En apprenant à tolérer l’incertitude, et à cultiver ma sécurité intérieure, je laisse émerger des scénarios plus justes, réalistes, et réalisables, plus paisibles et soutenants.
Chaque peur est un guide, un message à accueillir pour que chaque pas vers l’inconnu soit un pas de plus vers la liberté et moins de contrôle (illusoire).
On parle souvent de l’anxiété comme d’un problème à faire disparaître…
Et si c’était plutôt un message à écouter ?
L’anxiété, c’est cette peur qui s’active face à un futur que l’on ne connaît pas encore.
Un futur que notre mental remplit parfois… de scénarios négatifs.
Mais ce que j’ai compris avec le temps, c’est que :
Si notre esprit est capable d’imaginer le pire,
il est aussi capable d’imaginer des scénarios plus justes, plus réalistes… et plus apaisants.
Apprendre à tolérer l’incertitude,
c’est doucement sortir du mode survie…
et retrouver un sentiment de sécurité à l’intérieur de soi.
Et parfois, derrière nos peurs,
se cachent simplement des invitations à évoluer,
à oser… et à découvrir autre chose.
Et toi qui passe par là, est-ce que tu arrives à faire équipe avec ton anxiété ?
Moi c’est Laetitia, praticienne en hypnose. Aujourd’hui je m’appuie sur mon propre chemin pour accompagner celles et ceux qui souhaitent se sentir plus apaisés dans leur vie…et apprendre à faire équipe avec le stress et l’anxiété. Si mon parcours fait écho au tien, tu peux peut-être t’autoriser ce premier pas vers toi-même en rejoignant mon accompagnement.
Belle journée à tous et à toutes!
Laetitia